Minha semana na ATIVA

25/01 - treino de perna caprichado, inclusive mesa flexora, que fiz pesado, com todas as repetições certinhas, no meu melhor treino. Não fiz glúteo na máquina, xD, e consegui treinar capoeira numa boa, a aula rendeu muito, fiquei bem satisfeita.

26/01 - não fui na academia de manhã, mas a noite fiz esteira (20 min numa velocidade legal), deltoides, dorsais e tríceps; passei no Shiva e acabei fazendo uma aula de ballet -.-

27/01 - treino matutino de peitoral e bíceps, produtivo, mas muito chato. Aumentei a carga do supino (1 kg a mais -.-) e agora faço rosca direta e martelo com 3 kg {clap your hands, la la la}; aula de capoeira pesadinha, com muito braço e movimentação no chão (sequência CECAB), cansou bastante, mas rendeu;

28/01 - manhã: treino de inferiores: agachamento, stiff, leg press {50 KG}, mesa extensora, absutor, adutor, mesa flexora, tríceps sural, panturrilha livre e exercícios para glúteo com caneleira.

noite: dorsais, deltoides e tríceps, idem terça.

 
29/01 - sexta eu treinei peitoral e bíceps, treininho chato, básico e absolutamente detestado por mim. Vo muda esse treino semana que vem, enjoei ;*  {isso eu escrevi depois, e salveei haha k2}

{pernas assim e não peço mais nada pro papai do céu}

{morro de inveja}

{Andressa Vieira: pq o blog distorce a foto?! ¬¬}

Beeijos, Jaqueline.