comunicado ;*

ESTÁ OFICIALMENTE INAUGURADO o blog da

Associação de Moradores do bairro do Vale Verde!

Acesse o blog

Meu Vale Verde! 

e, a partir de hoje, seja responsável pelo SEU bairro!

Participe, conheça, pergunte, sugira, presencie, cobre, vote, escolha, reinvindique...

mas NÃO SE OMITA!

blog editado e atualizado por Jaqueline Defendi Rosa, quaisquer reclamações/sugestões, no e-mail da associação: amvaleverde@gmail.com.

Beeijos, Jaqueline.

MATRICULADA NO CEUNSP!

Oficialmente bixete.

xD agora é só ir lá e arrasar.

hahahahha

Beeijoos, Jaqueline.

Ligaram \o/

SÁBADO - DIA 27/02/2010
HORÁRIO: 09h30
CEUNSP DE SALTO
COM UMA PORRADA DE DOCUMENTO EM CÓPIAS SIMPLES E AUTENTICADAS

PRA FAZER MATRÍCULA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA


PUTA QUE PARIU QUE FELICIDADE!



Beeeijooos, Jaque, a bixete mais atrasada do muuundooo! xD

Uma não tão pequena observação

Recebi, há alguns minutos esse e-mail, sendo em negrito as partes que mais me incomodaram:


Assunto: Fwd: A SILENCIOSA INVESTIDA DA REDE GLOBO !!!

"Tendo por certo isto mesmo, que aquele que em vós começou a boa obra a aperfeiçoará até ao dia de Jesus Cristo." (Filipenses 1:6)

A SILENCIOSA INVESTIDA DA REDE GLOBO

Saudações amigos!

Dias atrás eu conversava com minha esposa sobre a programação da Rede Globo, do padrão de qualidade, da audiência, do investimento gigantesco em publicidade e das inúmeras repetidoras espalhadas no Brasil e no mundo.

Acontece que a Globo, com todo esse poder de penetração na sociedade e dentro de nossas casas, vem introduzindo, silenciosamente, uma cultura de libertinagem, traição, adultério e rompimento com a célula familiar de forma sutil.

Com o advento do BBB10 a Globo conseguiu o que ela vinha tentando há muito tempo, o beijo gay ao vivo. Em duas cenas do BBB 10 aconteceram dois beijos Gay e quando um deles foi "líder" a produção do programa teve o cuidado de colocar sobre uma estante a foto do beijo, com isso a Globo faz com que seus fiéis telespectadores vejam o beijo gay como algo comum e engraçado, ou seja, aceitável.

Agora, nas novelas globais o beijo gay vai acontecer, induzindo esse comportamento aos jovens e adolescentes, induzindo legisladores a criarem leis que abonem tal comportamento.

No mesmo BBB 10 uma das participantes declarou-se lésbica e com essa declaração todas as demais mulheres do programa se aproximaram dela sendo protagonizado o selinho lésbico no programa e todos os demais a apoiaram sob o manto sagrado do não preconceito.

Na novela Viver a Vida o tema principal mostrado de forma engraçada e aceitável é a da traição e do adultério.

A Globo leva ao telespectador ao absurdo de torcer para que um irmão traia o outro ficando com sua namorada.

A traição nessa novela é a mola mestra da máquina, todos os personagens se traem, e isso é mostrado de forma comum, simples, corriqueiro.

Mas talvez, a investida mais evidente e absurda esta na novela das 6h, Cama de Gato.

A Globo superou todos os limites nessa novela ao colocar como tema uma música do grupo Titãs.

Na música, nenhuma linha de sua letra se consegue tirar algo de poético, de aconselhável pra vida ou de apoio.

A letra da música faz menção discarada do Inimigo de nossas almas que deseja entrar em nossa casa (coração) e destruir tudo, tirarem tudo do lugar (destruir a célula familiar e nossa fé).

A música chega ao absurdo de dizer que devemos voltar à mesma prisão, a mesma vida de morte que vivíamos. (n/a: aii, eu ri tanto nessa parte!)

Amados amigos, fica o alerta, às vezes nem nos damos conta do real propósito de uma novela, de um programa, de uma música, e como Jesus esta às portas, as coisas do mal estão cada vez mais evidentes e claras. Até os incrédulos estão percebendo que algo esta errado.

Aproveito para trazer ao conhecimento a letra dessa música, cuidadosamente escolhida pela Globo para servir de tema da dita novela; música de abertura da novela.

Vamos deixar que entrem Que invadam o seu lar

Pedir que quebrem Que acabem com seu bem-estar

Vamos pedir que quebrem O que eu construi pra mim

Que joguem lixo Que destruam o meu jardim

Eu quero o mesmo inferno A mesma cela de prisão - a falta de futuro

Eu quero a mesma humilhação - a falta de futuro

Vamos deixar que entrem Que invadam o meu quintal

Que sujem a casa E rasguem as roupas no varal

Vamos pedir que quebrem Sua sala de jantar

Que quebrem os móveis E queimem tudo o que restar

Eu quero o mesmo inferno A mesma cela de prisão - a falta de futuro

Eu quero a mesma humilhação - a falta de futuro

Eu quero o mesmo inferno A mesma cela de prisão - a falta de futuro

O mesmo desespero

Vamos deixar que entrem Como uma interrogação

Até os inocentes Aqui já não tem perdão

Vamos pedir que quebrem Destruir qualquer certeza

Até o que é mesmo belo Aqui já não tem beleza

Vamos deixar que entrem E fiquem com o que você tem

Até o que é de todos Já não é de ninguém

Pedir que quebrem Mendigar pelas esquinas

Até o que é novo Já esta em ruinas

Vamos deixar que entrem Nada é como você pensa

Pedir que sentem Aos que entraram sem licença

Pedir que quebrem Que derrubem o meu muro

Atrás de tantas cercas Quem é que pode estar seguro?

Eu quero o mesmo inferno A mesma cela de prisão - a falta de futuro

Eu quero a mesma humilhação - a falta de futuro

Eu quero o mesmo inferno A mesma cela de prisão - a falta de futuro

O mesmo desespero

Imaginem tudo isso entrando em sua casa... Isso tudo é uma maldição.

Quando você liga sua televisão, você abre uma janela para entrar em sua casa coisas boas ou ruins - isso é uma questão de escolha.

Imaginem nossas crianças cantando isso? Trazendo isso pra dentro do coração e da alma dela? Imaginem você cantando isso?

Tente imaginar de onde o compositor dessa pérola tirou inspiração para compôr tamanha afronta?

A palavra de Deus é clara quando diz; quem esta de pé, veja que não caia. e ainda; examinai todas as coisas, retende o que é bom.

Ai pergunto, parafraseando a própria Bíblia; pode porventura vir alguma coisa boa da Rede Globo?

Pense nisso, anuncie isso, faça conhecer, livre alguns dessa humilhação, dessa opressão, dessa falta de futuro, dessa cela de prisão.

"Foi para LIBERDADE que Cristo nos libertou." (Gálatas 5.1a)

Jesus esta à porta, e você o que tens preparado para quem será?

Se você ama a sua família comente isso com os seus filhos e não deixe os seus amigos de fora. Esta situação não pode continuar.

(Sergio Moura)

Sr. Sérgio Moura, eis minha humilde, simpática e sincera observação:

Quer começar por qual absurdo?

"a Globo, com todo esse poder de penetração na sociedade e dentro de nossas casas, vem introduzindo, silenciosamente, uma cultura de libertinagem, traição, adultério e rompimento com a célula familiar de forma sutil." De fato, caros teleespectadores, a televisão brasileira nunca foi fonte de grandes informações, e a Globo SIM, manipula tudo e todos, pois impera quase soberana há anos, contando com a confiança do povo brasileiro que a assiste. Mas combinemos: se a novela do SBT, mexicana, ou da RedeTv, Band, Record... mostra alguns desses temas... Ninguém fala nada. Primeiro absurdo: ou apedreja todo mundo ou cala a boca. Apontar um único pecador no meio de mil que fazem a mesma coisa é estupidamente errado e inútil. Outra coisa. Se, na Bíblia, relatam um caso de traíção, por exemplo, está lá para ensinar que é errado, para instruir quanto ao certo, ao decente, ao 'que Deus quer', mas se passa na Tv, se é publicado em livros, ou inserido em músicas, é coisa do Demo, que seremos amaldiçoados, dominados por isso... AFF: é o que tenho a dizer.

Vamos só fazer um parênteses, antes do próximo absurdo, sim?

AS NOVELAS SÃO ESCRITAS BASEANDO-SE EM PROBLEMAS, CONFLITOS E SITUAÇÕES QUE ACONTECEM NA VIDA REAL, PORQUE A PRIMEIRA CARACTERÍSTICA DE UMA BOA NOVELA É A VEROSSIMILHANÇA. OU SEJA, SE A NOVELA CONTÉM CENAS DE ADULTÉRIO, TRAIÇÃO, BRIGAS, DROGAS, SEXO,  FELICIDADE, CASAMENTOS FELIZES E BLA BLA BLA, É PORQUE NA VIDA REAL TAMBÉM TEM! PELOAMORDEDEUS: A NOVELA IMITA A VIDA, NÃO AO CONTRÁRIO!!

Então, o outro absurdo:

{eu escrevi meio km de texto, deu pau no meu pc e apagou, logo, sou obrigada a resumir ;*)

~"a Globo faz com que seus fiéis telespectadores vejam o beijo gay como algo comum e engraçado, ou seja, aceitável."~ como esse texto é preconceituoso. O homossexualismo É comum, não uma doença contagiosa letal. É ridículo! O texto todo falando de 'coisas de Deus', de Jesus e bla bla bla, mas o que acontece com o primeiro mandamento da igreja: o amor? Não é isso que conta pra Deus? Então POR FAVOR não venha me dizer que ser contra a homossexualidade é estar do lado de Deus. Aposto que ele prefere mil casais gays do que um só casal hetero unido sem amor.

~"e todos os demais a apoiaram sob o manto sagrado do não preconceito."~ odiei a ironia. Sou contra qualquer tipo de preconceito. Não é isso que meu Deus ensina, querido. Não sei o que anda lendo na Bíblia, mas não devia se apoiar a ela pra discriminar alguém. Já foi o tempo em que as pessoas se uniam puramente para geraração de prole. Hoje em dia, há coisas muito mais importantes que reproduzir. E se eles se sentem amados por pessoas do mesmo sexo...? E DAÍ?

A GLOBO é uma EMPRESA que, quer queira quer não, transmite o que lhe dá DINHEIRO.
É uma empresa, uma firma, particular, movida a verdinhas, não a caridade e apoio emocional.
Se o POVO assiste, a Globo passa. Ponto.

Ai, quanto à música: TITÃS, PROCESSEM ESSE CARA.
E expliquem pra ele que muitas músicas são escritas, mesmo que não claramente, como crítica.
Aff! Homens definitivamente não entendem nada de novela {quero deixar claro que não estou DEFENDENDO a novela, mas seu autor, que definitivamente não esta incentivando o adultério nem nada do tipo, tenha santa paciência!}.


Essas coisas me cansam e decepcionam.
Aff.


Beeijoos, Jaqueline.

Sub secretária sênior kkk

*

Template novo tem explicação: estive - e estou, apesar da minha presente e, espero, momentânea irritação - num momento meigo da minha vida; sweet, sabe? I don't know why, but... Eu ja estava me irritando com aquele fundo preto sombrio pseudo gótico emo que, apesar da pinup, detonava com o meu humor cada vez que olhava pra ele (o que não me incentivava nenhum pouco a atualizar o blog. E se EU não gostava do template, fico imaginando vocês!!!). Espero que tenham gostado. =) Me sinto bem olhando pra essas corzinhas babys aí, cores mto Shiva, ADORO! ;)

*

Domingo, dia 21 de fevereiro de 2010

Primeira assembleia da Associação de Moradores do Vale Verde, na qual aprovaram e aclamaram a chapa - nossa chapa - para o biênio 2010-2012. Estavam presentes mais ou menos 35 pessoas. Confesso que cheguei à reunião completamente desestimulada, principalmente pela saída da Vanessa da presidência, broxei completamente com algumas coisas, besteiras, que passaram na minha cabeça do sábado pro domingo. Mas, apesar de tudo, ver a coisa toda começar a funcionar, apesar das engrenagens meio enferrujadas, ter tantos moradores presentes, aquele círculo enorme, e cada vez chegando mais, pegando mais cadeiras... Fui animando, agitando. Quando a Van começou a falar, puts!, sabem a sensação de que alguem fala exatamentte o que você queria? O que estava pensando? Foi demais. Mas quando o Luciano começou a falar... Nossa, ai eu explodi de vontade de trabalhar, sabe. De fazer acontecer. Quero saber falar igual a ele. Simples, correto, incisivo. Convicto. O tipo de pessoa que não precisa gritar pra se fazer ouvir. Adorei, palmas, palmas! Surpreendente! =) Se já não fosse associada, me associaria! hahaha

Altas ideias, altos papos!

A que mais me animou, diante de tudo o que eu quero pra mim, pra minha vida profissional e bla bla bla, foi a criação de um blog pra Associação melhor se comunicar com a comunidade. Animadíssima, empolgadíssima, devo ter matado a Vanessa de stress de tanto enxer o saco dela sobre isso. Fui, fiz o blog, fiz o email, cadastrei, comecei a editar... Ahhhh que loucuura, to super ansiosa pra fazer isso acontecer, brilhar, funcionar!! 8D

Vai demorar um tempo, eu sei, pro pessoal começar a interagir como deve, tanto 'ao vivo' quanto pelo blog, mas o importante é a largada, não o tempo do percurso. Certo?

Quero aproveitar essa minha empolgação pra agilizar ao máximo o blog!

Até porque, depois que começar a facul... tempo vai ser artigo de luxo aqui!

Ah! Sou a segunda secretária da Associação! \o/ ;) o que me lembra o termo 'sub secretária sênior', ou qualquer coisa do tipo, de Harry Potter e a Ordem da Fênix! k2

*

I'm so happy!! I have a boyfriend, and I love him! s2

But it's a secret yet.

{kkkkkkkkkk deve ta escrito tudo errado aushuahsuas ainda bem que ngm le meu blog \o kkkkkk}

*

Terça eu fiz ballet *_* Ahhhh que SAUDADE! Pirueetas muuuito zuadas, Jaque! Você não bate cabeça! Parece uma Barbie! kkkkk

Aula de Yoga ontem (with my boyfriend) muito boa! Só que, depois de uma aula de capoeira puxadíssima, doeu pakas! E hoje treinei perna... Dá pra imaginar que eu nem andando estou, né? kkkk

Ok, admito: eu não morri de tomar cápsulas naturais de óleo de prímula ¬¬ e estão me fazendo bem. Ahh, que saco, detesto estar errada! Principalmente quando eu sei que estou errada, mas bato o pé naquela opinião só pra irritar! hahahaha {Jaque tosca: mode on}

*

Internet lerda quando eu tenho um ZILHÃO DE COISAS pra fazer me irrita muito.

Mas confesso que voltei pro estado 'fofa / meiga / sweet' que condiz com o meu template novo verdinhoroxinhoerosinha.

*

Minha internet tem medo de chuva.
É só garoar que ela desmaia.

*

Esfriou Oo.
EU DISSE QUE O INVERNO IA CHEGAR kkkkkkk

*

Beeijoos, Jaqueline.

Sétima;

22/02 - inferiores + deltoides. Acho que foi meu melhor dia de treino hahaha! Cheguei: bicicleta; alongamento, deltoides: arnold express, desenvolvimento com halteres e elevação lateral. Depois: agachamento{34kg}, extensora, leg press {70kg}, stiff {25kg}, flexora, glúteo no cross over, adutor e abdutor no cross over {muitoo booom com as dicas que meu personal me deu \o/}, tríceps sural{50kg} e panturrilha em pé! MUI BUENO!

A noite, capoeira: sequencia do CECAB! adorooo! Só eu e Sirene, mas aula puxada. Chutei ela sem

querer, e meu pulso doeu horrores, fora o mau jeito no pescoço qunado fui fazer um au de cabeça sem noção ¬¬.

23/02 - peitoral e bíceps: supino na barra {16kg}; supino incliunado com 8 kg de cada lado, crucifixo com 4kg de cada lado. Rosca no cross over {euAMOocrossover} e rosca 21 que me matou de dor. Uma esteirinha básica e bjo me liga!

24/02 - treino de costas, deltoides e tríceps. Aumentei o peso dos halteres pra deltoides. ADORO!

25/02 - treino de perna fudido! ADOOOROOO! Fiz peitoral tbm.

p.s.: preguiça de escrever |-)

Beeijoos, Jaqueline ;*

GRAÇAS!

FINALMENTE deu certo a papelada do ProUni! Viiivaa!

Também, pudera! Não existem mais documentos pra eles pedirem!  ¬¬ E eu autentiquei TUDO. Gastei uns sessenta reais no total com todas as xerox e autenticações e reconhecimento de firma e a puta que pariu. Mass... deu certo, então ja era! To suuper feliz.

Beijoooos, Jaqueline.

Carlos Castilho acerca da crise jornalistica

Jornalistas vivem situação esquisofrênica na transição para a era digital

Nós jornalistas vivemos hoje uma situação quase esquizofrênica. Quando pensamos no futuro, somos contagiados por um otimismo eufórico diante das fascinantes perspectivas abertas pela tecnologia digital para a atividade informativa. Mas quando olhamos para o presente, mergulhamos no pessimismo porque a saída mais provável para a crise na imprensa é o desemprego.

Ora descobrimos como o jornalismo pode ser fascinante ao nos permitir acessar qualquer jornal do mundo ou entrevistar qualquer personalidade mundial via correio eletrônico, blog ou twitter. Mas no minuto seguinte levamos um choque de realismo ao verificar que não temos uma fórmula que nos garanta a sobrevivência neste paraíso informativo.

Este é o dilema que todos nós vivemos. Uns mais outros menos, dependendo das circunstâncias e do contexto. Mas ninguém escapa desta gangorra entre o deslumbramento tecnológico e o medo da insegurança financeira. E vai ser assim ainda por algum tempo, porque a defasagem entre o digital e o analógico poderá ser reduzida e administrada, mas não desaparecerá.

Esta bipolaridade jornalística pode ser ruim para nós, como seres humanos, mas ela tem pelo menos um mérito. Ela está mostrando algo que durante anos nos simplesmente ignoramos: a diferença entre a comunicação como ingrediente básico na vida social, e a comunicação como negócio, como processo que gera valor agregado à informação.

Se pensarmos nesta ótica, o jornalismo tem um futuro muito promissor como agente da comunicação social graças às inovações tecnológicas que ampliaram enormemente a parcela da população mundial com acesso à informação seja como consumidor seja como produtor autônomo.

Mas o negócio da comunicação, que até agora garantia o salário dos jornalistas profissionais, este está com seus dias contados, gostemos ou não. Quando mais tardar a aceitação deste fato, maior será o tempo perdido na busca de alternativas e maiores os prejuízos tanto dos patrões como dos assalariados nas industrias da comunicação.

O problema atual é que os patrões insistem em minimizar as perdas em vez de colocar todas as fichas na busca de um novo modelo de negócios. E os jornalistas procuram esticar a dependência do salário pago pelas empresas, apostando que elas vão tirar um coelho da cartola na busca da sustentabilidade financeira.

Não dá mais para pensar em jornalismo como uma combinação de atividade social e função assalariada. A realidade digital criou condições para dissociar uma da outra, como acontecia no início do jornalismo, nos idos dos séculos XVIII e XIX, antes do surgimento da indústria da comunicação, um braço da industria cultural.

O que o jornalista contemporâneo precisa entender é que antes da internet, exercer a profissão, ou seja coletar, processar e publicar informações, era uma atividade que só poderia ser desenvolvida dentro de uma estrutura empresarial, na grande maioria dos casos. Hoje, esta situação já não existe mais, porque a essência do jornalismo pode ser praticada foram da industria da comunicação, graças à Web.

Mas é claro que, para exercer sua atividade, o autônomo precisa também de sustentabilidade financeira, ou seja receitas que garantam sua sobrevivência pessoal e o avanço de seu projeto profissional. De alguma forma enfrenta o mesmo dilema das empresas. Mas são dois processos diferentes porque os objetivos são distintos: o profissional dá prioridade à informação depois à receita, enquanto as empresas apostam primeiro no lucro.

Tudo isto para dizer que, na minha opinião, os jornalistas devem se preocupar é com o seu próprio modelo de negócios, em vez de ficar discutindo horas e horas sobre o modelo das empresas. A solução do problema delas não vai resolver o nosso, porque já não há mais muitas dúvidas de que, seja qual for a nova receita corporativa para a sobrevivência na era digital, ela vai ser totalmente diferente do esquema atual vigente na imprensa.

E se há alguma luz no fim do túnel da sustentabilidade financeira do jornalismo autônomo na Web, esta parece ser a da colaboração e produção coletiva.

 

Beeijooos, Jaqueline.

Sexta semana?!

Primeiro mês de musculação

Segundo mês:

5ª semana

6ª semana!!! - um mês e meio, é pra morrer de orgulho! hahahaha

Semana absurdamente estragada pelo carnaval!!!!! Terça e quarta a academia não abriu, o que fudeu tudo, porque eu - espertaa!! - achei que quinta era quarta e acabei fazendo treino errado, de menos.

15/02 - segunda de carnaval, sendo que saí no sábado e no domingo (e ia sair segunda e terça), treinei perna. Doía tudo, tremia tudo! E não aguentei nada, foi o pior treino de perna desse um mês e meio!! ODEIO feriados que fecham a academia, apesar de ter sido O carnaval! Fiz o treino de deltoides direitinho, aumentei o peso no desenvolvimento com halteres e no arnold. Agora faço com quatro quilos de cada lado; meu ombro é muito fraquinho, notei que as vezes - não na academia, mas no dia a dia mesmo, ele estrala muito, embora também tenha reparado que, quando treino, ele não incomoda, nem dói, acho até que para de estralar.

16/02 - academia fechada! ¬¬

17/02 - academia fechada! ¬¬²

18/02 - treininho muito básico pro meu gosto de peito e bíceps. aumentei o peso na rosca scott, então doeu pakas. To fazendo supino com sete quilos de cada lado, um avanço, já que eu comecei gritando com os três quilos. Cruci também to fazendo com quatro de cada lado, mas dói muito e ainda não me adaptei o suficiente pra aumentar pra cinco. Uns minutinho de bike e beijomeliga! ;*

19/02 - treino RAS-GA-DO de inferiores, dorsais e tríceps. Perna: agachamento, leg press(*SETENTA KG!!!); glúteo, adutor e abdutor no aparelho novo (cross over), doeu MUITO, mas fiz mais direitinho que na segunda, subindo bem os movimentos, contraindo, com mais peso... depois, stiff (*VINTE E QUATRO KGS!), panturrilha (que ta fina e não ta doendo NADA ¬¬); dorsais e tríceps, o de sempre. Mas aumentei o peso no tríceps (cross over tbm) e fiz um outro tipo de exercício no pulley, no lugar da remada (não sei o nome, mas vou descobrir ;*)

AI QUE DOR NA PERNAAAA LOL

ADOOOOOOOOOOOOOROOOOOOOOOO!!

Beeijos, Jaqueline.

Carnabreúva 2010 8D

{foto distorcida porque o Blogger é um tosco ¬¬}

Carnabreúva 2010 foi mui bueno! Finalmente!!!, cumpri minha promessa de ano novo, daquelas que a gente faz todos os anos, de sair os quatro dias de carnaval! ;D Só comi tranqueira, beber nem se fale, já que dormi todos os dias na casa da tia, e a maior parte do tempo tava na rua, além de dormir - pouco, mas dormir - no sofá e trabalhar na segunda e na quarta! Sono? Nãão, bobagem! hahaha

A banda de sábado e segunda era melhor²² que a do domingo e da terça, BUT... nesses dias fomos fantasiadas de Boxeadoras - peloamordedeus NÃO estavamos de karate, de ninja, de diaba, de bruxa,... era BOXE GIRLS!!! - e acho que, em matéria de festa, sábado foi o melhor dia, seguido por domingo e terça e, como o dia mais horrível, segunda. Mas deu pra aproveitar bem. Um viva pra galera tosca que foi fantasiada!!! \o/ Mesmo aqueles tontos vestidos de mulher - são as fantasias que fazem o carnaval!

Quero comentar - apesar de ser óbvio - que o Carnaval 2010 foi simplesmente MUITO melhor que o de 2009! Espero que, já que o ano só começa de verdade depois do carnaval, o ano inteiro seja melhor que o ano passado. Eu acredito que vai ser, precisa ser. A perspectiva é boa.

Amém.

Saiu o resultado do ProUni finalmente!! Consegui uma bolsa integral no CEUNSP de Salto, pra Jornalismo, o que é mui bueno! Talvez eu vá amanhã dar entrada na papelada - não vou hoje porque os papéis não estão comigo ainda, mas já foram pedidos e devem ser entregues hoje a tarde - e se der tudo certo, começo na segunda. *---* 

Nada de emprego pra mim. Nem queria! ;**

Beijomeliga! Jaqueline.

Broxei

Segundo a lei 8.112, que dispõe sobre o regime jurídico dos servidores públicos:


Art. 5º São requisitos básicos para investidura em cargo público:

I - a nacionalidade brasileira;

II - o gozo dos direitos políticos;

III - a quitação com as obrigações militares e eleitorais;

IV - o nível de escolaridade exigido para o exercício do cargo;

V - a idade mínima de dezoito anos;

VI - aptidão física e mental.

merda -.-

Beeijos, Jaqueline. Desempregada de novo.

PROPOSTA PARA CABREÚVA

Centro de Controle de Zoonoses

Controle dos animais automaticamente acarreta no controle da sujeira e das doenças, além dos ataques de animais. Um Centro de Zoonoses adequado, além de possibilitar a vacinação e castração dos animais domésticos - como cães e gatos - seria um ótimo meio de tornar os bichinhos 'atraentes' a adoção; bichos saudáveis são queridos e cuidados por seus donos. Além de tirá-los das ruas, deixá-los saudáveis, é possivel viabilizar um lar para cada, com donos responsáveis que se comprometeriam com o bem estar e saúde dos animais.

{Jaqueline D. Rosa}

O QUE ACHA??

BEEIJOS, JAQUELINE.

Horóscopo de Escorpião

de 08 a 14 de fevereiro de 2010

A semana será tensa até a quinta-feira quando o astral muda e lhe proporciona um final de semana de lazer e prazer. Na terça-feira, a Lua forma uma conjunção com seu regente, Plutão, indicando ser este um ótimo momento para colocar um ponto final em situações indecisas que estão em andamento. Você poderá concluir um negócio importante que já considerava perdido. A partir da quinta-feira o astral irá favorecer todas as atividades de lazer, as reuniões sociais e aqueles festejos próprios do carnaval. Um bom aspecto de Vênus em trigono com seu signo natal indica a possibilidade de fazer ótimas conquistas e de conseguir relacionamentos amorosos intensos neste Carnaval!

 

PUTS! NADA a declarar -.-

Beeijos, Jaqueline.

UM VIVA

PARA A BIBLIOTECA PÚBLICA INSTALADA NO LUGAR DO CARANDIRU!

"A antítese é forte e a metáfora se torna óbvia. Onde antes funcionava uma prisão, agora haverá a liberdade: do conhecimento, das ideias, dos livros. Está marcada para hoje a inauguração da Biblioteca de São Paulo - aberta aos frequentadores a partir de amanhã -, um projeto ousado que tem tudo para mudar o modelo de bibliotecas públicas no Estado. O endereço? O Parque da Juventude, exatamente no mesmo ponto onde ficavam os pavilhões da Casa de Detenção do Carandiru. {...}

A obra teve investimentos dos governos estadual (R$ 10 milhões) e federal (R$ 2,5 milhões). Com as portas abertas, a biblioteca de 4,2 mil metros quadrados será administrada pela Poiesis, organização social à frente também da Casa das Rosas e do Museu da Língua Portuguesa. O projeto arquitetônico, a cargo do escritório paulistano Aflalo & Gasperini - o mesmo que executou o Parque da Juventude - levou oito meses para ser concebido.

"Montamos um time com cerca de 20 profissionais, das mais variadas áreas", conta o arquiteto Roberto Aflalo Filho. "Pensamos em espaços agradáveis, com mobiliário adequado para atrair o leitor. Por isso a biblioteca ficou com cara de uma grande livraria."

Me deu até vontade de mudar pra São Paulo, só pra poder usar essa biblioteca. Livros com cheiro de novos, puuts, que delícia. Foi uma iniciativa maravilhosa, e me orgulhei dela. É o tipode notícia que te faz parar e dizer 'poxa, que legal, que interessante', de boca aberta. Fiquei super feliz sim, super orgulhosa. É desse tipo de ideia, de iniciativa, de INVESTIMENTO, que o Brasil precisa!

"Não era mais uma menina com um livro...

Era uma mulher com seu amante!"

Beeijos, Jaqueline.

Por que?

Por que as pessoas não se dão ao trabalho de levantar a sombrancelha quando digo que andei twittando MUITO, mas acham o cúmulo, a piada mais engraçada do milênio, eu dizer que me cadastrei no CIDADE DEMOCRÁTICA????

http://www.cidadedemocratica.org.br/

Cadastre-se também! Faça a diferença!

O gentinha desinteressada, hein.

Beeijos, Jaqueline.

A fatídica quinta semana

1º mês de musculação {dia-a-dia}

2º mês de musculação:

1ª semana:

08/02 - treino de pernas + deltoides, séries sempre de 3x12:

Agachamento na barra - 26 kg totais

Stiff - 20 kg totais

Leg Press - 60 kg

Mesa extensora - (3º furinho?!}

Mesa flexora - (2º furinho?! Oo}

Adutor - aff nem vi, mas tava pesado

Abdutor - aff nem vi, mas tava pesado [2]

Glúteo na máquina - aff nem vi, mas tava pesado [3]

Tríceps sural - 45 kg

Panturrilha em pé - não vi o peso - em primeira posição de pés (pés em V) 3x15

Panturrilha livre - até a falha - sem carga, cercad e 40 repetições sem parar; série única.

Arnold express - 4 kg de cada lado

Desenvolvimento com halteres - 3 kg de cada lado

Elevação Lateral - 3 kg de cada lado

Elevação Frontal - 3 kg de cada lado

uns dois minutos de twist e bjomeligaa ;*

Hoje começou minha 'quinta semana' de musculação. O segundo mês, meus amores, é o que define se você quer treinar mesmo ou tava só querendo perder 5 kgs em duas semanas pro carnaval, que aliás, começa essa semana. O que tema ver?! Tem a ver que hoje tinha umas dez frangas ocupando os meus aparelhor de perna. Enfim... ¬¬ Faz parte.

09/02 -  troquei meu treino de terça pelo de quarta porque - pasmem! - tava com vontade de treinar peitinho! Hahhaha Entao, fiz peito e bíceps, só o básico mesmo, e uns dez minutos numa bike nova. TÉDIO mas treinei o que tinha que treinar, ainda não to com dor, mas chorei pra fazer cruci com halteres de 4 kg. Aff.

10/02 - Mudei tudo e treinei perna! Simplesmente porque tava com vontade de treinar perna. Hoje era pra eu ter treinado dorsais e tríceps, mas treinei perna. E como a acadmeia estava vazia, foi um super treino. Fiz uma ordem diferente: agachamento + leg press + mesa extensora; stiff + mesa flexora; adutor; abdutor; gluteo na máquina; tríceps sural + panturrilha em pé + panturrilha livre (2 séries);
Antes de tudo, 15 min de bike e um alongamento simpático. Depois, um poquinho de twist, pra dizer que fiz, como sempre. Valeu a pena, to sentindo meu quadríceps, meu posterior.... ADOOOROO!!!

11/02 - deltoides, dorsais e tríceps. Normal, mas com mais peso. Doeu.

12/02 - treino de perna de novo. Fiz glúteo/adutor/abdutor no aparelho novo, cross over, acho que é o nome. MUITO BOOOM! Pega muuuiito mais que glúteo na máquinaa!!! Carnabreúva com as pernocas de fora!

E viva a 5ª semana de treino!!
Beeijos, Jaqueline

EDITAL DE HOMOLOGAÇÃO

EXCELENTÍSSIMO SENHOR PREFEITO DO MUNICÍPIO DE CABREÚVA, ESTADO DE SÃO PAULO, TORNA PÚBLICO O EDITAL DE HOMOLOGAÇÃO DO RESULTADO FINAL DO CONCURSO PÚBLICO Nº01/2009.

O CONCURSO PÚBLICO FOI DEVIDAMENTE REALIZADO NOS TERMOS DO EDITAL DE ABERTURA Nº 01/2009, DE 28 DE NOVEMBRO DE 2009, PARA OS SEGUINTES CARGOS PÚBLICOS: AUXILIAR DE SALA E ASSISTENTE DE DESENVOLVIMENTO INFANTIL (ADI).

FICA HOMOLOGADO O RESULTADO FINAL DO CONCURSO PÚBLICO Nº01/2009 POR ORDEM DE CLASSIFICAÇÃO FINAL DOS CANDIDATOS.

A CONVOCAÇÃO DOS APROVADOS DEVERÁ OCORRER CONFORME AS NECESSIDADES DA PREFEITURA MUNICIPAL DE CABREÚVA, DE ACORDO COM AS DISPONIBILIDADES ORÇAMENTÁRIAS.

E PARA QUE NINGUÉM POSSA ALEGAR DESCONHECIMENTO É EXPEDIDO O PRESENTE EDITAL.

CABREÚVA, 05 DE FEVEREIRO DE 2010.

CLAUDIO ANTÔNIO GIANINNI

PREFEITO MUNICIPAL

Beijoos, TIA JAQUE!

Um teste by GE

Você está seguro de que Jornalismo é mesmo seu futuro? -

Resultado

Você marcou 55 pontos! SINAL VERDE!
Está no caminho certo. Você já tem uma boa noção do que a carreira de Jornalismo representa. Agora, só falta entrar na faculdade e se dedicar aos estudos para se tornar um profissional de alto nível.

http://guiadoestudante.abril.com.br/profissoes/testes/voce-esta-seguro-jornalismo-mesmo-seu-futuro-508723.shtml?undefined?fim
 
Beeijos, Jaqueline.

Coração vibrando

‘sempre que houver alternativas, tenha cuidado. não opte pelo conveniente, pelo confortável, pelo respeitável, pelo socialmente aceitável, pelo honroso. opte por aquilo que faz o seu coração vibrar. opte pelo que gostaria de fazer, apesar de todas as conseqüências’

{Osho}

NUNCA MAIS vou esquecer disso.

Nunca, nunca, nunca, nunca mais! O que importa na vida é o que importa pra nós mesmos, o que queremos, o que sonhamos, o que, como diz Osho, faz nosso coração vibrar.

Admito que são inúmeras as coisas - e as pessoas - que fazem meu coração vibrar, mas cada uma mexe comigo de uma maneira e intensidade diferentes, então, são incomparáveis.

 E, eu havia me esquecido, uma delas é o jornalismo.

É impossível dizer isso sem ser piegas.

Outra coisa - coisa ou pessoa? - que me vibra o coração é Clarice.

Sim, a Lispector. Quem mais? A filha da Betina, de Viver a Vida?

Beeijos, Jaqueline.

Comunicado;

Não devo ter sido tão clara quanto gostaria, ontem. Sabe quando você chuta o pé da cama e seu dedinho dói muito e, automaticamente, você grita um palavrão? Pois é, isso é só uma reação involuntária. Ter gritado um palavrão, naquela hora, não faz de você uma pessoa sem educação que fala palavrões o tempo todo. 

Qualquer vestígio de desânimo e/ou desistência que eu tenha demonstrado foi como esse palavrão, saiu sem querer. A verdade verdadeira é que eu NUNCA vou desistir de ser jornalista, aconteça o que acontecer! Que fechem todas as faculdades, que cancelem pra sempre o valor do nosso diploma, que cortem as melhores partes dos meus textos desavisadamente antes de publicar...!

Enquanto houverem ações, fatos, mentiras, verdades; enquanto houverem fofocas, enquanto houverem eventos, eleições, guerras, crises... Enquanto houver qualquer coisa lá fora, além de nós mesmos e a humanidade se movimentar, de qualquer forma, haverá notícia. E, havendo notícias, nós, jornalistas, estaremos aqui. Pra apurar os fatos e informar detalhadamente o que está acontecendo.

Que tirem nosos diplomas, ou o que quiserem... Nossa alma sempre será investigativa.

Então, despreocupem-se... Sua jornalista preferida não desistiu.

E, se ela pensar nisso de novo, vou fazê-la escrever mil vezes:

"A QUITTER NEVER WINS,

AND A WINNER NEVER QUITS!"

(UM DESISENTE NUNCA VENCE,

E UM VENCEDOR NUNCA DESISTE!)

Beeijos, Jaqueline.

Ironicamente, incerta

Minha irmã tem uma teoria, dentre tantas, que diz que quando alguém se acha potente demais, independente demais, o bam bam bam mesmo, acaba acontecendo algo que tira seus pés do chão, vira sua vida de cabeça para baixo para que esse alguém se de conta de que ele não é nada, de que precisa ser mais racional, mais humilde, menos pretencioso... Que pode mandar na própria vida, no próprio nariz, mas não no próprio destino.

E ela também diz a tal: 'Deus faz hoje a gente entende amanhã'

Ontem, eu, toda tonta, vim até aqui e desenrolei mil linhas sobre o drama do meu primeiro emprego, muito merecido, mas negado. Hoje, de boa, to cagando e andando pro emprego. Continuo querendo-o, não mudou nada do que eu escrevi ontem, mas... Sabe a sensação de 'tenho coisa mais importante pra me preocupar'? Pois é.

Simplesmente, quando descobri - quando me contaram - que não abriria o curso de Jornalismo na FPM, assim como o de Publicidade, meu primeiro instinto foi rir. Depois, fiquei brava, por alguns segundos, depois murchei. Como se tudo houvesse sido sugado de dentro de mim, não tive vontade sequer de xingar a faculdade, os retardados que desregulamentaram minha profissão, aos outros idiotas que desistiram  do jornalismo por causa disso...! Eu fiquei simplesmente perdida. Só perdida, sem saber o que fazer, com os movimentos lentos, como que em câmera lenta.

Só pra garantir que não haverão dúvidas, releremos uma partezinha do meu post de ontem:

"Não, não pretendo, nem tenho vocação, pra ser professora. O mundo da notícia é meu mundo, vai ser minha vida, foi a minha escolha. Então nem perca tempo me aconselhando a faculdade de Letras ou Pedagogia, no lugar de Jornalismo (que, afinal, nem precisa de diploma mesmo, né?). Também não comece com aquele papo cafona de maternidade."

Vamos combinar de ler a parte importante, escrita antes d'eu saber esse cancelamento:

"O mundo da notícia é meu mundo, vai ser minha vida, foi a minha escolha."

É simplesmente idiota sequer pensar na possibilidade de escolher outro curso, não faz sentido algum pra alguém que sabe o que quer ser quando crescer desde que tinha uns 11, 12 anos. Que merda. Malditas certezas. Eu nunca tive sequer sgunda opção de faculdade, foi sempre jornalismo. 

Estou tensa, nervosa, confusa e completamente indecisa.

{...}

"Você faz suas escolhas baseado principalmente na busca da satisfação e realização pessoal. Ao se decidir por uma profissão, considere se ela irá de fato lhe proporcionar a realização que tanto valoriza. Se você levar em conta seus gostos e interesses irá, com certeza, ter sucesso e ser feliz.

Lista das Profissões: Arquitetura, Artes Cênicas, Artes Plásticas, Astronomia, Ciências Biológicas, Artes Plásticas, Cinema, Engenharia Mecânica, Esporte, Filosofia, Jornalismo, Matemática, Publicidade, Rádio e TV, Turismo e Veterinária."

Não consigo mais escrever nada. Morri.
 
Beeijos, Jaqueline.

Certezas

"Não quero alguém que morra de amor por mim. Só preciso de alguém que viva por mim, que queira estar junto de mim, me abraçando. Não exijo que esse alguém me ame como eu o amo, quero apenas que me ame, não me importando com que intensidade. Não tenho a pretensão de que todas as pessoas que gosto, gostem de mim… Nem que eu faça a falta que elas me fazem, o importante pra mim é saber que eu, em algum momento, fui insubstituível… E que esse momento será inesquecível.

Só quero que meu sentimento seja valorizado. Quero sempre poder ter um sorriso estampando em meu rosto, mesmo quando a situação não for muito alegre, e que esse meu sorriso consiga transmitir paz para os que estiverem ao meu redor. Quero poder fechar meus olhos e imaginar alguém e poder ter a absoluta certeza de que esse alguém também pensa em mim quando fecha os olhos, que faço falta quando não estou por perto.

Queria ter a certeza de que apesar de minhas renúncias e loucuras, alguém me valoriza pelo que sou, não pelo que tenho, que me veja como um ser humano completo, que abusa demais dos bons sentimentos que a vida lhe proporciona, que dê valor ao que realmente importa, que é meu sentimento e não brinque com ele.

E que esse alguém me peça para que eu nunca mude, para que eu nunca cresça, para que eu seja sempre eu mesmo. Não quero brigar com o mundo, mas se um dia isso acontecer, quero ter forças suficientes para mostrar a ele que o amor existe, que ele é superior ao ódio e ao rancor, e que não existe vitória sem humildade e paz.

Quero poder acreditar que mesmo se hoje eu fracassar, amanhã será outro dia, e se eu não desistir dos meus sonhos e propósitos, talvez obterei êxito e serei plenamente feliz. Que eu nunca deixe minha esperança ser abalada por palavras pessimistas, que a esperança nunca me pareça um “não” que a gente teima em maquiá-lo de verde e entendê-lo como “sim”.

Quero poder ter a liberdade de dizer o que sinto a uma pessoa, de poder dizer a alguém o quanto ele é especial e importante pra mim, sem ter de me preocupar com terceiros, sem correr o risco de ferir uma ou mais pessoas com esse sentimento.

Quero, um dia, poder dizer às pessoas que nada foi em vão... Que o amor existe, que vale a pena se doar às amizades e às pessoas, que a vida é bela sim, e que eu sempre dei o melhor de mim… e que valeu a pena!"

(Mário Quintana)

Gosto desse texto. Gosto do modo simples com que Mário Quintana trata nossa necessidade de amar, simplesmente amar, como a única certeza requerida. Como se bastasse isso pra que todo o resto de dissolvesse. Basicamente, concordo com ele. E talvez seja a grande explicação deu gostar... Escorpianos não amam, só se apaixonam, eu sei... Então, pulemos o amor, e partamos para as certezas.

Minha vida continua aquela incógnita maldita. Meu 2010 começou, passou-se um mês inteiro e mais alguns dias de brinde, e eu ainda não sei o que esperar. Isso continua me angustiando muito, o suficiente pro meu estômago arder em gastrite. Me irrita muito, ainda e apesar de todos os pranayamas de que consigo lembrar, saber - não achar - que não me contratarem por ter dezessete anos é uma tremenda injustiça. Injustiça das brabas. Não quero - e não vou - partir pra ignorância, armar escândalo, nem brigar com ninguém. Mas sei que, no maior pico de emoção negativa do meu bimestre, vou me acabar em lágrimas rancorosas.

Eu simplesmente quero esse emprego.

Não é que eu realmente precise - considerando a hipótese deu conseguir a bolsa na faculdade, claro - porque na pior das hipóteses vou continuar trabalhando na loja e, como seria em tempo integral (o pior dos meus pesadelos, acredite) talvez ganhasse um suave aumento.

Nem é só por pirraça (claro: liberdade e independencia financeira, além de horários livres e não trabalhar com pai, mãe e tia, é ótimo; e digamos que essa frescura com a minha idade tenha aumentado consideravelmente minha vontade desse emprego), mas porque eu adoro a área da educação infantil.

Não, não pretendo, nem tenho vocação, pra ser professora. O mundo da notícia é meu mundo, vai ser minha vida, foi a minha escolha. Então nem perca tempo me aconselhando a faculdade de Letras ou Pedagogia, no lugar de Jornalismo (que, afinal, nem precisa de diploma mesmo, né?). Também não comece com aquele papo cafona de maternidade. 

Eu simplesmente me interesso pela educação infantil, porque é a partir dela que formamos o mundo. Se não temos uma infância - acima da escola, uma vida infantil - decente, não adianta muita coisa o ensino fundamental, nem o médio... Não em matéria de conhecimento, claro. Mas de cidadania, educação, princípios, ideais e atitudes como respeito, gentileza, atenção, dedicação, elegancia, decência ética e moral,... tudo isso deve ser trabalhado na infância, na pré escola. É uma fase, digamos, esponja: a criança absorve tudo o que você oferecer a ela, tamanha é a sede, a curiosidade. 

Pra criança de três, quatro anos, tudo é novo, tudo é diferente - mesmo nos dias de hoje onde tudo perdeu o brilho e a única coisa capaz de distraí-las pareçe ser o Ben 10 -  e elas só precisam de um pouco de incentivo adulto - ou adolescente, já que uma garota de dezessete anos é perfeitamente capaz de incentivar crianças - pra crescerem, evoluirem, aprenderem da melhor forma possível e ainda se tornarem crianças amáveis e educadas, com vontade de ir pra escola; não capetinhas que sorriem na frente dos pais e batem nos professores pelas costas deles.

Francamente: uma boa brincadeira, uns sulfites e lápis de cor, talvez uma música... Que mais uma criança de creche precisa pra se distrair? Mané video game o que, ow! Ela precisa de cultura, de criatividade, de música, artes, filmes, desenho livre, tesoura sem ponta, cola e purpurina (é que a vida já é sem graça, então, não economize purpurina) e uma auxiliar de sala que goste do que está fazendo (não que vá lá obrigada, pelo décimo terceiro e cestas básicas, e que olhe pros pequenos e veja só um bando de bichos insuportáveis), que veja nelas grandes oportunidades de sucesso, de crescimento, inteligência, capacidade... que veja nas crianças um pouco da magia que esse mundo perdeu faz tempo.

É preciso, pelo amor de Deus!, trabalhar a imaginação das crianças outra vez, como nos tempos em que fazíamos teatros, apresentações, cantávamos, inventávamos coisas 3D (numa época onde nada era 3D, acreditem). Sim, corríamos, subiamos em árvores, jogavamos bola, brincavamos de boneca. Computador era coisa chata de gente grande.

No pré, eu e uns amigos gastávamos nossos intervalos usando os restos de papel colorido que a profesora ia jogar fora, nossos amados lápis de cor Faber Castell 12 cores, tesoura e cola bastão (detesto a líquida, mas se sujar faz bem!), pra confeccionar cartões (3D, claro) pra professora (a melhor do mundo!) e ela foi enchendo uma bancada. Quando vimos, não tinha mais espaço pra tanto cartão, tanto desenho e recorte. E, acreditem ou não, não haviam pares. Sequer um igual ao outro.

O que é isso, senhoras e senhores? Falta do que fazer? Não! Excesso de imaginação! Muito incentivada, trabalhada, moldada, lapidada e, claro, aplicada.

Vou deixar as incertezas da minha faculdade (ballet, capoeira, vida amorosa...) pra amanhã.

Isso me cansa muito.

“brincando entre os campos das nossas idéias,

somos vagalumes a voar perdidos”

Beeijos, Jaqueline.

Mais Uma Sarada No Mundo, okay?

1ª e 2ª semanas de treino

3ª semana de treino


4ª semana de treino

01/02 - segundona! Nada melhor pra começar uma depressiva segunda-feira que um treino ras.ga.do de perna. Cheguei, mandei dois minutos na bike (só pra dizer que fiz, admito), alonguei direitinho e fui fazer agachamento, depois stiff; aí tinham duas frangas (mais frangas do que eu) ocupando o leg press e a mesa extensora; resumindo: fiz tudo fora da ordem ¬¬.

Em compensação, caprichei mais na carga e não boicotei nenhuma série (só tríceps sural que eu diminui pra 3x10, mas já vão entender por quê).

Fiz, então, agachamento, stiff, adutor, abdutor, mesa extensora, leg press, mesa flexora, glúteo na máquina, panturrilha no tríceps sural, com 45kg, panturrilha em pé (3x15), panturrilha livre (sem carga; consegui fazer 40 repetições); panturrilha em pé (com carga) em primeira posição de pés (3x15), em segunda e em terceira (uma série de cada); e panturrilha livre na primeira, segunda e terceira posições de pés (umas 15 repetições, série única, pra cada).

Quase chorei hahahahaha

{essas fotos são do meu 'antes' , digamos assim; hahaha aguaardem o tal 'depoois'}

02/02 -  treino básico de dorsais e tríceps + deltoides {que não deu tempo de fazer ontem}; treinei direitinho, todos os exercícios mas troquei a elevação lateral pelo tal 'arnold express', acho que é esse o nome. Depois de tudo isso, foi um tanto difícil prender o cabelo. Hahahaha!

03/02 - hoje foi dia de peito e bíceps e - MELDELS - doeu ahn. Trocaram o supino reto de lugar, agora ta do lado do inclinado, então o tempo de trocar de aparelho é menor, logo, dói mais... Ok, então: fiz supino reto e inclinado {com CINCO kg de cada lado lol uma vitória pra quarta semana de uma people que NUNCA fez peitoral direito}; depois, fui fazer cruci e, como meu pai roubou meus pesos de três quilos (sim, minha academia só tem um par de halteres de três quilos ¬¬), eu fiz com quatro e quase morri. Partindo pro bíceps, fiz rosca scott com 9,5kg {7kg da barra + duas anilhas de 1.250kg cada}; terminei e, com a mesma barra e anilhas, fiz sorca direta, chorando também, porque tava fazendo com três quilos de cada lado, peso com que fiz rosca martelo, antes de sair correndo embora.

04/02 - Treino de perna caprichado, igual o de segunda, exceto a mesa flexora que me deu preguiça de fazer. Também fiz dorsais, treino completo logo pela manhã. Minha bunda tá doendo, e meu bíceps também - do treino de ontem. Ah, minha cabeça também dói. Mas aí não tem nada a ver com o treino.

05/02 - treino meio zuado :S de peitoral, deltoides, bíceps e tríceps. Fiz o treino completo dos dois primeiros, e dos outros dois, fiz só dois terços -.- mas doeu D=  treininho puxaado, apesar de tuudo!

Beeijoos, Jaqueline.

Só pra constar

Na dúvida, clique na imagem. ;*
Beeijos, Jaqueline.